no ale

Jak to nie? Tobie łodzianin wysyłałam w pierwszej kolejności :-( No ale forum sie pierdzieli to pewnie nie doszło 8-)

No, ale jeszcze żaden portal nie opublikował więc póki co żyje w błogiej nieświadomości. %-)

to będzie dobrze :-) jaki wynik by Cie zadawalał? wiadomo ze jak najwyzszy no ale tak jak myslisz ile by bylo ok?

Mi masaż i cos jeszcze no ale cóż

Chyba przesadziłem z opalaniem jak tak w lustro patrzę, No ale cóż, jutro ładna pogoda ma być, także ogień od rana

Pomiary Już wczoraj wiedziałam, że dzisiejsze pomiary nie mają sensu. Mam takie wzdęcie po śliwach, ze makabra. No ale cóż, mus to mus. Dodatkowo rano okres, więc wszystko razem dało piękny efekt. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ce28dbbfea24c5983d92ce131ca95b1.jpg

ok luz podliczyłem to sobie... jednak nie wyliczyłem ile zjem białka,tłuszczu czy węglowodanów(bo nie wiem jak xD) obliczylem tak ogólnie te kalorie nie wiem czy to dobrze ale popatrz się tu : Śniadanie Mleko -> 50kcal Płatki -> 354kcal II Śniadanie Chleb -> 260 kcal Szynka z indyka -> 83 kcal Obiad Ziemniaki gotowane z solą -> [...]

[...] poprawnie Pani Alexis :)... Obija gorszych bumów-siedział 1,5 roku i mieli mu kogo dać na pierwsze walki? Drugi Najman-ty naprawdę jesteś trzepnięty.No nie każdy ma taki talent jak ty, no ale co zrobić?! Pewnie przydarzy się mu porażka, jak każdemu kiedyś,ale życzę chłopakowi z całego serca jak najlepiej.A czy porażka będzie jego [...]

tez widzialem, z tym kurierem to przesada, nie ma obowiazku wnoscic pod drzwi, no ale co do reszty to Kelton w hvja lecial. A mialem chec kupic jakis sprzet... ale widze ze chyba nie ma sesnu no chyba ze cos nie podpasuje to zrobie huragan na sfd

[...] 1,7 kg:-? Pas 102cm -> 102,5cm = +0,5cm Ramie 40cm -> 41 cm = +1cm :-? Udo 62cm - 61.5cm = -0,5cm :-?:-? Fakt, że dieta nie zawsze przez te dwa tygodnie trzymana na 100% no ale wyniki są co najmniej dziwne dla mnie. Pas stoi w miejscu prawie, waga tak dużo do góry, udo spadło, ramię wzrosło.. Wizualnie sylwetka w lustrze wygląda lepiej ale już [...]

[...] nie widzisz? Nie stracił umiejetnosci sam z siebie. Obejrzyj wczesniejsze walki sprzed UFC. Nawet w tej nudnej walce z Werdumem zjadał wszystkie jego ciosy (fakt słabe, ale jednak) bez mrugniecia powieką a dzisiaj jakis pierwszy lepszy niepozorny grubasek ala wujek staszek jak ktos wczesniej napisał usadza go byle ciosem. To nie jest [...]

ooo no teraz rozumiem, coś w tle i stopniowo dodawane dźwięki, nuda no ale pytałem czym się różni electro od techno, przecież techno to też muzyka elektroniczna więc ten link mi nic nie daje (prawda?)

Jakie jaja... ja pierdzielę. Da się komuś zniszczyć karierę przez rozwalenie mu stawu skokowego? Nie kvrwa w ogole }:-( Kolana i ogolnie wiezadla w nogach to najgorsze kotnuzje, ktore ciagna sie juz cale zycie, najlepszy przypadek Shogun No w sumie Hendo mogli podobnie wyj**ać za to dobicie na Bispingu, sam chwilę później mówił, że wiedział, że [...]

[...] moze jestes baranem i wymysla No i prawda jest taka ze pytam ogólnie jak ma sie tren dione z dragona a ty nie znajac mnie piszesz 1 cie porobi to jak ja mam traktowac ciebie? No i znowu pokazales swoje ego piszac ze nawet nie wiem co to za ph ktore wymieniles Zjadł bym cie swoja wiedza na sfd no ale masz racje o ph nie wiem prawie nic Pozdrawiam

hehehe no to nie będzie taki wypoczynek:D wiesz oprowadzanie, opowiadanie, łażenie, załatwianie wszystkiego, pilnowanie:D ale spoko, Rabka fajna:D Ja odpoczywam i czekam na przyjazd mamy, bo nie wiem dokładnie o której będzie. Ostatnio jadłabym ciągle serek wiejski już mi się wszystko znudziło tylko nie on:D a to najgorsza opcja- nabiał:D:D:D no [...]

[...] jadłem więcej (ok. 2500 kcal / dzień). Od półtorej tygodnia jem mniej (ok. 1900 kcal / dzień). Może dlatego nie mam za bardzo sił i ochoty nawet na 15 minutowy trening. No ale jakoś jeszcze je robię. Prawda też jest taka, że jak jeszcze ćwiczyłem siłowo, to przez 4 lata treningów tylko kilka (no może kilkanaście) z nich wykonałem z jako taką [...]

No skoro napisałeś, że 3-4 kg spadłeś, a dla Ciebie każdy kilogram jest ważny, więc uważam, że zrobiłeś najgorzej jak mogłeś. Mogłeś chodzić nawet 2 razy na siłke i robić lekkie trening obwodowy. Byleby mięśnie nie przestały pracować. No ale nic teraz to już trudno.

Obserwuje z zazdrością… powiększyłam foty kilka razy i nie mam się do czego przyczepić. BF bardzo przyzwoity - wcale tych 70 nie widać! Szczęściara jesteś z takim genem. Wszędzie równo się rozkłada. Dziekuje :-) niee, nie rozklada sie rowno, fatu sporo wiecej na biodrach i udach, ale fakt jest przyzwoicie i mozna dalej dokladac kg, heheh, troche [...]

No ale co napisze Ci ze ja bym wybral zmniejszenie ciezaru i wieksza ilosc powtorzen i np. na Ciebie to nie zadziala i bedzie na mnie

dobra, dzięx... w diecie nie mam braków no ale gainerek by sie przydał... a ZMA dołoże jeszcze do tego, bo regeneracja też sie liczy! pozdro.